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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 uF",V8! _  
教学材料: gXZ&Q>@  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, i~lfDteY/  
做法: P a4!K0  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 MZoQrZ  
二、乳汁豆腐 !QUI>;  
教学材料: G@r,DYj  
Milk、豆腐、糖少许 P'`-/2k F  
做法: aU}vLvzSK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 F @,MSHX`  
三、酸奶豆腐 hLMa`   
教学材料: JXz`}K>4_  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 69rCHewI:(  
做法: 3.@GwhC  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) '0x6LEY  
四、水果豆腐 vJw|!  
教学材料: {2 cke  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Y~#)"PRRL  
做法: .R9%AtpX  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 b  8liZ  
五、翡翠豆腐 yj } Z Z  
教学材料: H,wwe.m 8  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 . k+X123  
做法: x4e@jY^k  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 0jAV wy  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ou#{kTW"  
教学材料: G ENk'5  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 slY{-t<U>  
做法: &yWAe j!  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 5vDSK  
七、两se豆腐 ~ h4Y}$  
教学材料: mw(!SoyM  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 !EU+I ^0  
做法: yB+HzpG?x  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 kwZ-yP  
八、太阳公公豆腐 ND2!c  
教学材料: 9"U+kbzh  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 {O&tPpcww  
做法: qfE5"[  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 LVZN01b7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) `_''ap'"  
九、豆腐软饭 9.xrENQ8  
教学材料: ? 'U%3H)  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 C<A3|HJ~y  
做法: i3 Lwih*  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ~6Wjr=?D  


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