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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 _]9':56Sd  
教学材料: TE1T?TO~1  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, '+6Z2)0  
做法: { OfYrg@  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 /qk%XJ&p  
二、乳汁豆腐 Fp c^%f1x  
教学材料: ]&BRoY  
Milk、豆腐、糖少许 91IZ@W{U?  
做法: y<isc;l4  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 jK=O6e %q  
三、酸奶豆腐 Wg"D (iRM  
教学材料: |d$y 1;1K  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱  _S'V.  
做法: Yw Jp2mx  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) [+m"QO'c  
四、水果豆腐 aAyB:VO<  
教学材料: T5IM -|j  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {\k'UBEA  
做法: tFQ7w|J}m  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 z  Af  
五、翡翠豆腐 5z6'k_Bb4  
教学材料: -RJ} >r  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 [" Az+*$  
做法: }~%g~h,{  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 -36 [ :g7(  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) vt* M}  
教学材料: .0RZm{Z  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 :rlRFh  
做法: .Gf_*N  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 DXu l^u6o  
七、两se豆腐 F3^gpM;-  
教学材料: ql!?+=  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Db>5GS  
做法: \KmS  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Zd5w3'0rF  
八、太阳公公豆腐 sf6"fMv|6  
教学材料: wh~[_1qIl  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 #z"8x4Pz  
做法: VE-Jt0  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 K3q[T0!{J  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ^v\>5t&  
九、豆腐软饭 rTnF02Fv  
教学材料: &Y7@8lw  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 PvG8ab  
做法: C`,zgqV#  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 dY}t^j4va  


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