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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ]5*FMa ]6p  
教学材料: ,$bF7tB  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, s[&tB9p#  
做法: 9*npC'-  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 G&HL#,N]  
二、乳汁豆腐 vZWMfP  
教学材料: 33%XtS<  
Milk、豆腐、糖少许 jO{]O]cu  
做法: M UM1Kp R  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ~FtC|4  
三、酸奶豆腐 |>*|DHrk)  
教学材料: 2d;R:jg_  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 6wlE,>  
做法: la() |n  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ~>,^/U*;  
四、水果豆腐 ;{9 cY  
教学材料: PdD32_a,  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) )qNxNj  
做法:  J>{   
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ?d)N$&  
五、翡翠豆腐 > :C/"$S  
教学材料: CL1vVL)}^  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 yuR:@~ :  
做法: XWpev Xe  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 u=!r"1 A  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) drP$Qq  
教学材料: `3TI8XXY;@  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 Pr"e:7t0|  
做法: E7NoIf8(qn  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 }2`g Y?L1  
七、两se豆腐 }%T>hV/D  
教学材料: :qsg .O9:  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 shG-gf@S  
做法: =dEy  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 %19 w;d+  
八、太阳公公豆腐 LmcZ[&  
教学材料: 0?)R[8u5  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 C!5lL_PfJb  
做法: { .\3*  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 p~P*V  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Rf@B  
九、豆腐软饭 XhYx+}  
教学材料: v^N/G gKoD  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 @v_d,l  
做法: A9d^=s  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Bd[yB i  


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