日历

2025 - 3
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2025 - 3 «»

日志分类

存 档

日志文章


2012-07-24

3天明星减肥食谱 全程瘦身

  7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 +V(GrokOyu  
TS:dXF k.  
  第1招:多吃纤维食物 x|hwZo  
b4"l^gY  
  代表明星:摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 z-/ X^>l[  
Q[8=GW"_  
  特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。 8l$BA1u,  
_(`-.0^  
  建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。 XQ@e  N  
(M~Yo Wh]  
  ――食谱―― EB{)7r  
KDEBuR  
  第一天: 3 Q$,@7Ht  
25 &(ys  
  早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 D,_:e2   
83!~Yu%wv  
  午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 &VbKI&ui  
o!Hs7P"  
  晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 V&F25 Gv  
glW-1sXQyy  
  第二天: PXCHCI{!  
1mI}g`Z9p  
  早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 9<c\ZhZ'|U  
)4)]s  
  午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 50NG>`i&  
;zK!7D #r  
  晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 Eps WW  
,L3|@f  
  第三天: s@5pu l  
Yc y,Syb9  
  早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。 \S|+{3bQ  
kBH " p  
  午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 02"y 8l/  
5y13yAwRN  
  晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 3w o7 KQ  
S#F:d W%  
  第2招:菠菜吹起硬汉、美女 BCy&M|m,  
N-6%i^  
  代表明星:影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 M-$}A  
0 i > t  
  特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。 #Q^3e  
<xR%Lf[d  
  建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 `YlQE2AM2J  
:i)ku[Oj  
  ――食谱―― \tc<Sq$c  
@"(YHIh[  
  第一天: !y5p`M9  
A9!PnNaT  
  早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 SQo.6LY  
dq4_Wl8S#V  
  午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 \@eM+vK  
@svUIn;n0  
  晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 bXaMrN+Q  
`@UqB@C*  
  第二天: >/!X*Q  
G&9~J7'.%  
  早餐:一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 zZi0(z@O  
H:yo)x7!y  
  午餐:鲜虾沙拉。 vf]4"JJc%  
@r #_ (  
  晚餐:四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 g q.P<n[  
}8 1  
  第三天: U<fFMzP  
c72sc@YH  
  早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 f=TQ^Q  
=C%K)F43x  
  午餐:一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 O6nTsuzSV  
,EfBdqd  
  晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(10572) |  收藏