日历

2025 - 3
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2025 - 3 «»

存 档

日志文章


2009-09-18

午后休闲时光65

Br;Wi9l   
FsB(qE`  
提高生活质量 eFb\Wd4%  
Zk_=>_ ~  
让音乐调节身心健康 w&o-r+mWk  
#L+GW%  
']p~>ij)  
Xh,iZf [b  
一、什么时侯听音乐最好? t2O2bQ/   
`<S ,"Kl}  
清晨起床的时侯,最好听一些轻快、优美、宽广的歌、乐曲,如《春江花月夜》等,能使人精神饱满,驱走睡意,对一天的工作充满信心,给一天的学习生活带来全新的感受与无限活力。 2(=QxA3J  
Riv&vY  
一日三餐时间,听轻音乐最理想,因为它会增强你的食欲。 做家庭作业的时侯,最好听一些自己喜欢和歌曲或乐曲,化会感染你的情绪,使你忘记烦恼,对家庭作业有会产生厌烦之感。吃晚饭的时侯,是听交响乐,协奏曲,歌剧或者戏曲的最佳时间,因为在这时侯,会有较多的空余时间,大脑兴奋程序较强。 当你忙完了一天,准备上床休息时,最好选择一些节奏舒缓,旋律优美,情绪平和的钢琴曲或弦乐曲,然后一边听、一边浏览书报,这样,一天的紧张情绪就会逐渐松弛下来。 %^$LPmFEx  
Z& Y"m@Y  
f( U&q  
ePEil)F  
二、让音乐调节身心健康 gtxq*  
6(Uvir54F  
音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效。如果你感到自己身心疲惫、不堪重负的时候,不妨坐下来,静静地欣赏一下音乐,或者会对你的心理不适有所帮助. n'V^tYQBY  
JBJtR.58(  
情绪急躁时,可以多听一些节奏舒缓、能助人思考的音乐。比如一些古典交响乐中的慢板部分。心情不好时,可以听一些优美的轻音乐或严肃的古典音乐。比如贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。 R=rkfmn\  
u#-T[:'  
心情不安时,要多听一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小调弥撒曲》等作品。疲劳时,多听一些民族管弦乐曲,如《彩云追月》、秦咏诚的小提琴独奏曲《海滨音诗》、德彪西的交响素描《大海》等一些优美舒展、轻松流畅的音乐。 3{vNiq:<8  
$IB8rS<{  
注意力不集中时,多听一些贝多芬的《月光奏鸣曲》之类的古典音乐,会使你与音乐进行情感及思想的交流,从而使你变得平静沉着,精神专注。 .a,"5s#^  
zgb(gw81&  
缺乏自信时,应当多听一些充满坚定、无坚不摧的有力量的作品。比如贝多芬的钢琴协奏曲《皇帝》、澳涅格的管弦乐《太平洋231》等等。 NX&/Gp rF  
bI ['];]Y  
食欲不振时,黄贻钧的管弦乐《花好月圆》、彭修文的民族管弦乐《欢乐舞曲》等作品,会使你赏心怡情,胃口大开。 /sT"@T|7-  
fdECzYqZ|  
受到惊吓时,听一些平时喜欢的柔和又轻松的抒情音乐,以尽早恢复正常的心态。 13?;pmJ\  
b!@y<#jg  
B'#6|L|v  
JS19v0#\  
三、欣赏音乐五忌 lV!:_  
@?-wf?C`  
空腹忌听进行曲 进行曲有强烈节奏感、加上铜管齐奏的效果,随着步步向前的感觉驱使,会进一步加剧饥饿感。 F2"<998=F  
!ZU i]Hq"  
生气忌听摇滚乐 人生气时头脑不冷静,情绪易冲动。若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激的摇滚乐,无疑会使人火上浇油,助长人的怒气而伤身。 $kcv?l1hq  
IQ W[BTScn  
吃饭时忌听打击乐 打击乐节奏明快、铿锵有力、音量大,吃饭时欣赏会导致心跳加快、情绪不安,影响食欲,有碍食物的消化。 xKDT;m  
Q7%dy{!  
悲伤时忌听忧伤的乐曲 人处于悲哀、忧愁之时,往往情绪消沉。精神颇废,如果再听到忧伤感怀的乐曲,将会愈发加重人有悲愁情绪,使人不能摆脱痛苦。 ay !h~>  
[4nKc+FA   
睡前忌听交响乐 交响乐有气势,起伏跌宕,激荡人心。播放此类乐曲,令人精神兴奋,情绪激烈,使人难以睡眠。 *% q|lMW g  
;B y? Ij  
`?-N%z :q  
g\i"]  
四、 什么样的音乐有益健康 d.a"#AF  
n4;venp  
人们把欣赏音乐作为强身的一种手段。然而并不是所有的音乐对人的身心健康都有益处。国外有们心理学家曾对三个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。结果发现,以演奏古典乐曲为主的乐队成员心情都平稳愉快;以演奏现代乐曲子为主的成员中60%以上的人容易急躁,22%以上的人情绪消沉,还有一些人经常失眠、头痛、耳痛。有人对一些音乐爱好者作过调查,发现在经常欣赏古典音乐的家庭里,人与人的关系和睦;经常欣赏浪漫派音乐的人,性格开朗;而热衷于现代派音乐的家庭,成员之间经常争吵不休。 < kqV^"Z  
=<psF.R  
iy R5^u[  
uQ"O7`  
五、小窍门 bhe T~*(6m  
o2%be!n  
清洗光盘:1、“吹”,利用高速气流将灰尘除去。如打气筒、“皮老虎”。在吹时注意由内径向外径吹。2、“洗”可用清水冲洗。水流不必过大,可直接在水龙头下冲洗2分钟后立即用纯水清洗盘表面上的残留物。如果光盘太脏,可以用中性洗洁剂浸泡一小时后,再加以冲洗后即可。 uL1x4P_HEz  
$0"G'}@*|g  
光碟五忌:1、忌融摸碟片放音面 在取出或放入激光唱片时,手指只应接触唱片的边缘,不要用手触摸唱片的放音面,以免弄脏碟片而影响放音质量。 2、忌擦拭 碟片应尽量避免擦拭,因为碟片表面保护层并无足够的强度,多次擦拭难免会造成划伤。若唱片上有灰尘,要用极软的羊毛刷将灰尘轻轻掸去。3、忌重叠存 存放、使用激光碟片时,应轻拿轻放,不要将光碟片随意重叠存放在一起,否则,碟片容易扭曲变形。4、忌将碟片存放在机内 碟片每次使用完后,应取出放入专用的盒内,不要存放在机内。5、忌高温高湿不要把碟片放置在高温、高湿或阳光直接照射的地方,防止碟片受高温、高湿影响而发生变形、发霉。也不要在碟片上做标记或粘胶布之类的东西。(贾春华提供) p }aF ~  
zH<=I|  
来源:中国企业员工互动平台健康养生 <o:;'z2<(  
21GbKC  
VS^p-|**X  
Ya9H\[f?  
在思考中前行 ;~B3A0.?q  
1"4~RIR  
优质服务也应建好“宣传工事” bHp|u.(M  
mzJ2 V;;h  
dFhW8EK  
#%tjfeh  
8月1日,搜狐网站刊发了“供电公司和供水公司起纠纷郑州大面积停水”的新闻,一时间吸引了不少眼球,《北京青年报》跟进评论《“神仙打架,凡人遭殃”背后的博弈失衡》,新华网刊文《为何垄断企业“绑架社会”的现象频现?》……众多媒体不断跟踪评论。  SFV&~y'TWv  
a[;Z ?z*  
这也引起了我的思考,供电企业优质服务在做好“软硬”两手抓的同时,更应该加强舆情监控这个环节,利用好宣传媒体这个途径,把我们的声音传达出去,把我们的形象树立起来,把我们的阵地巩固起来,有错就改,正确就坚持,让老百姓了解、理解、认可、认同供电企业为之所做的大量工作。  "IwlT,*}  
.+>1<>I  
无论哪个企业、哪个行业,优质服务不光要“干得好”,还要“说得好”、“沟通得好”,尤其对供电企业而言,当前正处在迎峰度夏的关键时期,以下几个环节要严防死守:一是加强对新闻舆论环境的监测、舆情的信息分析,尤其应当重视网络媒体的强大传播力,加强对各地地方论坛的关注、分析。建立并认真执行突发事件的快速反应和应急协调机制。二是加强与地方新闻媒体的沟通和交流,加强新闻宣传的正面引导,提高新闻舆情控制力,预防和化解虚假、失实新闻。三是正确应对用电客户的投诉,妥善处理,对已发生的新闻投诉应明确受理和处置责任,及时做出解释,化“危”为“机”。四是树立“人人都是企业形象”意识,酌情设立企业新闻发言人,有组织地应对迎峰度夏期间的舆论压力和各种流言传言。(陈 赟) $ 0-kq  
B:ApId\  

来源:中国企业员工互动平台观点思路 J!Mv >  
#Z>=e{G$  
Sj]2:E?OO  
把半杯水给别人 czr#oC  
Nu, FID'  
  哈利和朋友困在沙漠,后来哈利发现了满满一杯水,是先给朋友,还是留给自己慢慢救命? @Q%~Ca$&rN  
TEG_w +0P  
  哈利没有把水分给朋友,他竭尽全力向沙漠深处跑去,想独享比黄金还要贵重的水,但朋友在后面使劲追赶。哈利踉踉跄跄,慌不择路,又要护住杯中的水,累得够呛,朋友也气喘吁吁。追了多久,故事里没说,最后是哈利一不小心,一杯水全泼到了黄沙里。结果两人一滴也没喝进嘴,筋疲力尽,求生的勇气全无,很快被黄沙埋葬。 bVCHX$6  
FQ Y0)\  
  也许,相当多数的人会自觉或不自觉地选择哈利的做法。 VPZ22E! "  
] ;Zq[Hl  
  其实把半杯水给别人,同时也救了自己。 w\6 aHA  
w2]T*Iilf8  
  倘若把上半杯给别人,还给了自己成功的最大机会,还可能成为上帝一样的恩人。 NV8EZJCu  
=%1p`w  
  再以一个故事论证。乔治起先不过是英国一家手工作坊的小业主,按照马克思资本积累原理,完全有可能转化为大资本家。但是很不幸,一场经济危机使他陷入了困境,产品卖不出去,资金周转不开,物价暴涨,他面临破产的威胁。友人劝他赶快裁员,以减轻负担。乔治思考良久,准备采用友人的建议。 Z8-n$xDu  
h{:l @Ai  
  消息不知怎么传到了老乔治的耳朵里。第二天清晨,老乔治来到办公室,勒令他收回成命。乔治不服,老乔治便现场解除了乔治的职务,中午,老乔治走进了工人餐厅,看见大家一脸憔悴、苍白,碗里是白水煮的青菜和几片豆腐,老乔治立刻从街上的小餐馆花三英镑买回两碗红烧肉,端进餐厅,哽咽着说:“兄弟们受苦了。现在,我已解除了他的职务,并且从今以后,每天中午我和你们一起吃饭——当然,价值三英镑的红烧肉必不可少!”工人们欢呼起来。 nS|KAVX|  
*b e#1gnf  
  那时候,三英镑是个不小的数目——可以供老乔治夫妇一天的基本生活。 [1UOI"~  
9AY5r{wT  
  每天三英镑,所带来的效益却是无法计算的,因为工人们心存感激,便拼命干活,努力降低成本,竟然使这个手工作坊慢慢过了难关,发展壮大,最终成为全英一家着名的电器公司,拥有资产过千万。 0Q]Y= ,Si  
/#dB]6l\  
  细细想来,老乔治不过是把上半杯水给了工人。 2[]g r.eSj  
O^Em,f9WQ  
  老乔治朴素的语言和行为,是深谙经营之道的,从小事做起,从半杯水开始,从最打动人心的角度入手,他创造了一个奇迹。 >U{1!M?L  
hb"~|- ` "  
  说不定什么时候,半杯水,就能帮你死里逃生。(作者转载遗失) U[zbc){  
t.dbW/:  
 Dp ('R?  
W|^"ut  
si" HfW}g  
Y*p379$  
视觉欣赏 ! cU$Y{e  
Y*q.T,+  
Ø      地球上最怪异的十大生物(组图) wVJqP[tSOz  
%e:p?[+  
Ø      世界十大危险植物 (组图) sPM0A!  
zU^w  
热心参与 fiCNfhX  
$~e!\~b  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 d(*[ M>  
^yN0jF3  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) p]_Jjtn]!  
gtH[mV :V  
²      共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 & %{?gT  
;>!rba9^X  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 # 4?#N3  
8jsZ 51  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 `p_; 4UaI  
`]r3kj  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 vdwe8C  
[1rC *~}X  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 %_& t,B  
>%|`[  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 M*l8,f:Ei  
!: SxW%  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知  yk%+Zf  
{# 2;[G6_  
²      关注班组团队中的“细胞” zE7-~J+H  
!B52DxV  
²      《企员视点》与大家见面了 sz+ j?7p  
C1.[2YV0K  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 A{].X.\  
IjQNXV!h  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 gRpG  
sdO+}").V  
²      实话实说------话题有奖征集启事 #8sEX}GK  
jD~XB|fM  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) I q:R  
nQH4r]:{@  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 npx(7~I  
S=" fBGo5:  
p+ 6N]P  
\@agi5#*  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php J]6.4:9f  
A7uEo/D7  
W@U"uw\JM  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(18740) |  收藏