日历

2025 - 3
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2025 - 3 «»

存 档

日志文章


2009-09-17

午后休闲时光64

eAy8(|PP  
M59~hIx  
@OKr!s  
!M1YW_MQ:  
提高生活质量 lhE|c]P  
.P`%`!-TIg  
[ <N%yE b  
'?V8]QZ["  
ng*,ABj^  
4C Cvi)A  
s5.qf?U  
*B^7}8+ Hj  
找出让你发胖的真凶 4 @|w+uSJ  
R3sW(L  
I!\8Pv"UR  
>UlE6: VJ)  
UbQH&R(  
9BLXOUFA  
8 BRv g|$_  
q6C'L2!fG  
甜食 Exo0v )/$  
doD/,  
~I v,~XLd  
2agy'W$  
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 SJH 6$]  
x4yqB,N  
::\A/`w  
Wp\ZIrm  
)m>q|8bm  
bOWpn  
elY6 "<{m6  
N< n^ds  
水果 d:?vPY  
uP'g $  
=[G3=5d  
.T *J#  
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 Q7AX!]?$0)  
a@60qoEf3  
4W #uN(  
.0^AS84MuV  
D&^jFs  
H.i@ !  
TMEwT?t[1  
$&W] cB  
吃饭狼吞虎咽 _7y]*|HU  
`TRPro?  
o\'1t;rjwU  
jEzAOh>Sp  
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 =Lhf8kO,K  
h f5@O  
CpHvmB@Mf  
eD]c!cmm  
O5R7 *FG,|  
59>#:b\  
\*t [:OSr'  
"f+sh*A  
习惯性减肥 dDm?l  
QXNOZTa)v  
QU[]>3g  
zpw>4.jx  
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 t2-s]AM]  
hRX07-  
{?:T3x  
yL{tX,  
}S'?GhB  
Fbcsq(06v  
oi)kW  
D37\f$x X  
可怕的生理周期  LWi2]w?  
'`E@ozF  
r#^3qc>]  
}H+>T=G_U  
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 pcK#Yq  
~,h*'^fXm  
mk[ljE^y  
Q<e",(  
~W2*oZf/M  
; uZ6f4.3q  
o4]O^J  
;fZS|Ji  
烦恼 eT7@;1  
7KR[Ew'j#  
i)P,kiD)\  
GFe*I>  
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? ^` 0M 3h  
(^@pj ,~S  
L1* \/#|  
>>h.si  
_v P[jp  
6GFv9s s>  
?Q=8Jd^  
MR(mA6U7  
宵夜 n\lU |0(%  
r5d~ ~L  
9)qWG)K,"  
UzQ{n.$  
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 T~uWdVMTq@  
Fl29;Z  
oM"g 9E  
KEV21 U.  
, 4 (f  
|^_Hb'Uj  
FHL^Slo/  
q|h|=cg?+  
运动不足 -Kj|OaG5  
%/W9^K<  
!'W_xXMe\S  
<f; =zXXa  
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 @_H pS,2@  
EX/GGWn  
>k e_YoE  
XX+k"*DCA  
fEGBNj<  
9Kr!au  
C+Q0_&h)  
gsK5iz5O=w  
零食 s$ ;:v]G\  
T;1gv'  
8XIyl EZ3  
X!V]6wNt  
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! )}T"P)  
n"g|Qk{>!  
z;6<5YKp  
cuOl_h<}c  
58:'n4b  
m/YyoU"dHk  
]ggeA3}M{  
'VQ_emg=[  
季节 <H<B@lHr  
}?I$Ftnh  
Q<?=Wh`U  
"Em^j!  
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) XtIn%s  
toqamx4u  
"rlkWk:n,  
hII/I.0IG  
来源:中国企业员工互动平台健康养生 !Q0qCgCR  
D?^z3,2q>0  
?<*x$qj U  
Ri??)  
N.=!   
kCvlZn  
b/ v,'aR  
0 O:gZ  
在思考中前行 K92 P%W  
v OD|. B  
,k*RRU?*  
+nvzy;j  
              (t7>p y&  
QZm,K$  
Pu~'w ,"  
XiANqO5>  
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话  vG;_uqu*j  
xXRAv .c @  
P_Xj 6Xby  
{b}()fSP>  
\v(' 3u  
H %LH$x1  
Up:X]K  
4 T`H`n  
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。  9pI4k}4  
XP_lgzX  
+>.f $3  
[OjWP"B6  
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。  q }~h~y  
B3Ls^;%  
R{6}V5  
,>aSdv7  
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。  Jo&${OP/  
q@q?5 {XO  
K~ cVm.  
\@21Z[oei  
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。  u-b t+EH  
}Rn& Ht  
O|aRREXr  
nB,&xM*L  
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。”  (葛成龙 任贻升 ) hEQ"V/Ib  
:6qPiCIy h  
 [DI'GWE  
 $S[XIt~!  

来源:中国企业员工互动平台观点思路 ,I'!C?O1  
ml&~Z`2  
S^@-Wu2  
jZ-u< p<  
f*%Y"|hD  
`hCl Hg5H  
超越失败是一种更大的成功 FFy\\% 7<  
cF%V`!2  
dH_YzNj  
^iW=[z7_  
  20001217日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是11。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 #X|Qt`|IQ  
k\a}"<~]  
s>pzf  
'vr'9o J  
  球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以21获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 _;K V8jp  
q/F^kBm  
mi3kj d<,  
)F{AyD  
  在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… N@~xAXMU  
kN~zl  
)qPgjqXGX  
3hg,SZ  
  全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 x::l [;Q  
;Bm}Bngn  
3c~:={W  
KaN%!C2v  
  如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) J7`lkOv`  
aI5zLM mu  
j+,9{]o@  
sbq72  
`q6 cQFa  
`[THNP|  
J >0Ii5B  
>NkRX @  
Odm`$I,0  
5lWo8=<!P  
视觉享受 (Rm \ t3  
09y'Gu_~J  
s1/&8!_qO  
sY=}X|3[  
Ø      十大迷人星系 6]E*OlJ};  
TGyI  
v_n^N$^|  
XJf0u0AFJr  
Ø      危险的动物 快逃!!(组图) :se  
,P8hj85  
1/078]h}  
R0CR,t6l  
jDlGD]j>  
_';Z+oZ  
^b]hiX#V  
F=8~t$@x8  
热心参与 5X)P %  
?LS#b  
K; KslZ  
9<@U  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 3yU8{a+4{  
H#+8tMN<  
&`%=;,  
9E0G%Q4q  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) iSKSR.  
OZG< |`T  
|r(jWO$  
[nM :}  
²      共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 [E2!S(  
o8$xeFB  
TNM2pp\  
:C~Zd+&Bo  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 MU_63g\  
 2M$?  
}(ZlB[|Y  
_MK6 W` B  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 RdewL>}/Ls  
0=D;6}G  
5fCzTLW3r  
2/ru1 j  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 Rq`ABQ  
b4p (&x.{%  
7CWN[8YG  
@n?|m  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 ^v9vlk  
S`^hSQ~w  
kX 6k:o8  
Id+_G)9W  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 54$V[-c*L  
nmXz@*t  
3Lai2g  
nN GcN0dH  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 0}m d/bk8  
C6}Wk|L  
P+neCY  
 j y8t k  
²      关注班组团队中的“细胞” /U uO%V=\  
5*3Y43- E  
ex}Jr,  
p niBqhZ  
²      《企员视点》与大家见面了 ~8e}Y  
a x_vKI   
7qI^H!D%  
:SgC0|JfP  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 YF[}$-Xo  
PaeP{eT:  
7MR-6vrNV  
m XgSY)br  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 Gib zF8A0  
*c2(>v+iO  
]hSqx)$  
}4retZ;!3  
²      实话实说------话题有奖征集启事 It2+=9f#XR  
lFm5N$-c  
V`LL 0t:  
pzTC I$!s  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) 6{vBEe)p  
k UWK<K  
he@mSD^_  
n_7w@q^  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 ;"2$_@o  
u(-K|s`H  
"C)^40&  
L`33 m0|K,  
/5@&1Ce  
Vi%@%>~  
0S<bEZ  
NJ\lI  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php Axm`0""3  
EeJN!Vc  
Zxcz/(p^OP  
KloH QL|  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(23076) |  收藏