日历

2025 - 3
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2025 - 3 «»

存 档

日志文章


2009-09-17

午后休闲时光64

4+Lwia]g*{  
^f}4evc  
y5=e}1?Rp  
h%O mEG  
提高生活质量 @cS *V  
luw!el9  
5;-U  
|elpkw}  
E_z|owI&  
y4V(W], Q  
{SQ1yyK!  
GFMXsOC  
找出让你发胖的真凶 r{g?)  
3W s<mvw o  
4 vNvSoB;  
`1-=@| `-  
5SjI rg  
, ,18%  
`pq4B; dm[  
ZIC0,`y:)  
甜食 &I7u-he(  
xxS-+De  
i5H+'_8'B  
:B}2]_  
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 J Rs4zY  
{ wyS9tI;r  
0Er*}DzU(%  
,kmVFE.z7Q  
u>k\u2 fST  
2rJRt@3+  
}oQ!~k  
wT8SE_.Bf  
水果 reLB>(L8c  
F'M+"q~]}  
eglZ\$ 9_P  
s+bx&.42  
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 pQc'V'hG  
I\5i)B=;7  
rh2\w9  
erNf)>mH  
s=:(?#  
M N8K>[[0  
Va7]D*[*  
^F5G@eQr|  
吃饭狼吞虎咽 k no{#3  
lb}LJ:F  
e=6`AA_  
I3z4f?  
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 x~ d5S  
$" p}OG  
't{np->+_0  
@Q3N~m(`  
TT/:YajdX  
Dlo`dRh3  
Xm6J6>W`4  
|6]cD,P=hI  
习惯性减肥 g#5wk$a(  
`j!Z/uz  
`81~G1  
^dOT>vs  
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 NXQ}]^`   
,UNsbvO\k  
rHFGv=mk  
sF$S<_  
OJ>  
J1o+-F   
&[;u?,?w=  
k&r6Xnc  
可怕的生理周期 g`[Kj V  
~=@EoK ?  
$X5wn(R/A  
!~ y)!ZkB  
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 j|jGq=#{]  
> C.2<]z{  
.Wwa:: c  
! Z)~&#.  
]$c$Ip%;  
e5 ab_  
TqN]{H\:  
5nRDpfF%$  
烦恼 L0 /vt  
Zk$h*,,(Z  
@|G|PjS  
(Yahf:4oZ0  
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? O>FP*,Q5X-  
>S.&@O!  
*D<5uO5  
/73$!YDQ3  
oq2<k%^1  
)}J3 O;<9:  
*?,m2R n  
8e wZ6hF  
宵夜 zmeET`@B  
:gHm{!Y[  
8O{e!o5  
Byt($UJS  
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 3h UH4  
95~b t?E)  
;k@12Vu)  
@k-HoJ=i#  
w*llm:F  
4-0I8Aj  
RnOK)<Y*  
2i-xp+g~Mz  
运动不足 "gN Az  
9lc7A([ H  
ix\n wyo  
z:%yIF~  
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 3.zHK7  
#TeH"ZN  
:{N [j  
z0!G>[7/  
71+uol  
uXW CV*K  
#s#O?j[d  
8#&;qa;  
零食 ybv+1@2  
|dyHH!KyjG  
@/3v\{uw  
>D"36U'  
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! fFi2|1CK  
|o e{c  
(~CE c_  
mb4 JAj&  
x=<)}{\h+  
'A~#u}|  
J ^}}s'\  
WtNSEZ}W  
季节 F6&t-YW71  
]Nj?dG2  
k9Q:l1  
9&2[Q2.~8  
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) phY@L!  
U ~S@m&F  
!(,M Cem0?  
4zI2jm4,  
来源:中国企业员工互动平台健康养生 3#q3jOO6T  
JzN4'@|E  
X{ .E&M`  
!wv=Fw_x  
v<#7x=0B:  
UJ",{?u%o.  
0hb%K[/e;  
g5/d3Hn@T  
在思考中前行 #lD*:0\~}  
n$ThEDtZe`  
;k,6 Ju{  
KK]er; }  
              l$f5*A~Z8G  
O|2_ P)V  
Wh F;(4V  
QR~Py1  
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话  #EU$F#+-n  
H 6wfsK  
%E^J`iE  
EQI<= y  
5Mn. C5  
+5po0;d  
/e'<"1o ls  
Hryp<Cl  
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。  6b0M/C~  
zSBBw4hgI3  
dgm:C'*[  
1"*$key]P  
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。  Hu US=[>Js  
!vG_x,a  
qUN~CY  
y,wd?xp6  
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。  ml'!?3T@|  
Ri\dkl'  
*B7#f3b*W  
+C;`^"=)m  
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。  <S|?6s  
~rAY;U  
FTVKX/Q  
Nt*y0_T  
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。”  (葛成龙 任贻升 ) n.7~Y#  
-lnlzNu$  
^c#\Eg;  
fr1d/sH  

来源:中国企业员工互动平台观点思路 kKj+#+  
u<=ueWj  
 5F&8dN  
YM Z({H"vg  
PZ%7nR ?  
|D0F`Csk  
超越失败是一种更大的成功 0ODK9(/Vl  
qtDXlq./k  
(E+QjQQ  
%/KrNvA-'1  
  20001217日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是11。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 u u7}Z7   
!VM*rRn  
mGNh@ur=9  
4d(i%] ,  
  球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以21获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 Xvh|\(qH+t  
B98EnKvB  
j*gEjaf9  
[gk@ s tS  
  在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… SzNz2_;i  
^ii5Q"  
bt]f8"RBv  
kpP<UW(BN  
  全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 `uV~1l@(  
O)O `Q/j  
kwxZG@A1  
3] $9]J@  
  如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) 3T]fed&  
Vdre 2QvDq  
.|+PR9E  
u\T]F s  
lL}{,7-  
px (  
1.U+;P{[  
}@lu'%R.R  
|aYQ6,8m/  
lW$o7'  
视觉享受 6dx1''b**^  
TQTa; f  
\t|8!7rE  
pNQL+"P  
Ø      十大迷人星系 ug :^,a  
#h2.?7Hj  
]WZs=r@  
[0N2  Byj  
Ø      危险的动物 快逃!!(组图)  ?~XJ  
Zq y?U(  
UGx.(Ov@  
5bAlucQ  
Nj73jV*V  
&OvxS\rjU  
&mn?6BeUp  
g+ m^s U"  
热心参与 uj iU;U  
E d+V |5  
A5*  
CZ`^l U6}R  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 $#K+F`X=  
PYKY A  
- 5k+soU  
J)'3m>r  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) C 53 x/X  
H"DnL%d  
oiN[WD[-_  
9R+PX:2n  
²      共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书  sv:-  
9t,>Ye{9  
,^U ? Qt@  
g}A-;_<Gj  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 (=VMs(oT  
C=ci4ox  
w,q_BSp[  
z>`F6 Nis|  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 f(F  
!wed|MG  
rCg39^@t  
#3($#br  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 <`h_F!Sx8  
> oykFG74  
mq0iul]h  
Y4':.t/,  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 T#g$W"dS  
M\N@l5Fs  
'*OFz( g  
t^w>T#|  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 4 V0:2]  
9`^xxa{q  
,En <|4|  
4?DVNS  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 2iuYZQ+y  
:[vIR&T  
e!`=x,$T  
b m~{&q=  
²      关注班组团队中的“细胞” g`Qug _l1  
:NM(E/O  
?]=M\M{:  
`=^ u,a2:  
²      《企员视点》与大家见面了 =h*%UH  
b|nY@H[  
0{ ~AC8gi  
9IR,\J  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 (A iG>r'I  
5/4Pm5C  
@(>0802  
EeX]pzKUO  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 VEe+}B2#pP  
9(GqSl.  
7HGE~>?-]  
c:]1]\  
²      实话实说------话题有奖征集启事 ~d^]hb*b]  
@>jvsq3%2  
}s!: nn^  
s?I3#erg  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) J?fv.D;  
.n5rO6ZWv  
[2_T"hhJP  
<`iL@& n&  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 uNY*-oTL^  
@+(Po"~  
(}'uT/  
?xz6%3  
p9>S<|45b]  
u{Z*`^7T  
/)U2{xW "  
T!d~8f  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php ,h FyN  
:[@@8/hG  
R[D..v k  
Q.bego3kU|  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(23069) |  收藏