12~q8C gN~OO=&^ 提高生活质量 {xt8cIpY ,rZt$4g 每天只做四个步骤可终结腹部赘肉 }#mcw H ^GA2iBb3Z X>(PfK^Y( Id|>Z(Z> 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。 3~z h T ;Kv !4 :jLs!X|in '&