;"~[e]H] 5F u:%qfJ
l1',/o%dAl vjy,jd3
提高生活质量 ]ZQ EWOeM
[b07;DKFU WAdH"+F
f)m9j=L
_ )Lf l)L\
XrD`E{z YCY##)c
找出让你发胖的真凶 '.j#Y4 "6?cr-CP
2(UE1t ? TzVnoK
0V0bA6Y&C /aOvkM
I7=/r
M1 dpd5\57
甜食 =K3=!ar" `p/o(Np%
+K kzXmY f]>yK'e#
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 |Q|u@?4 iLC>ZWpA
]S:GT}
E
S<N+QF?$
RwT$K1
&
kW"cmk
l[^ oXX {AdczuCl|/
水果 dkkSWKo L3ngW>}'r
9`w=7'ro2 !`j`cXu{
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
/8j{T$ AR7 9z&b
UEo#H #B fR+E@v
C16a
6I AR~1+o?
( dS~f/ /dIGmD
吃饭狼吞虎咽 Q)Xf\C:G FdyAamL
*xF(b8|O>f '{y^xy[4?
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 Cq
:q-$~ ^D5)kA
V5w, :Ol `?F"5
_9:_i9 |C[CA
[(U$ ?>+F-L]FLZ
习惯性减肥 "C@j,D9" ,|UhG6C
=
#.Ez_06 [,UZ&sv
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 (e#mG5F6 I\mo08<B
VuyhI =ztn
+1L ?AV2u r-.xjk
v5r>R{1Z T1T6d}5D
可怕的生理周期 Tq-h"(!U ]yL9@O
pCLjM P+U >!CaD~un
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 V4_VA_/
D @o~\5!%u
F*> z=3*f[ /a9F*72
gH4?S1X 9%L
f\a
*C$B^HWa }#=8h]
烦恼 .}[CBGJP x/L\z!
Zp
^CB6 Z9SJ3\u
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? &Kh<:M '$r8JGx
K;XJQC1:j? %}zC{_r
{Re8a &JEP0Z8v
bi@HP9dt_p Q8mdVT?
宵夜 l~dwR{Qm 2[n`[S;?
QpG_ZP>9 YwU!=
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 T:c?5|`7 :Z@e&$`/_
LLnN.pQic
g[zCh
p
H2_z_B ~I
#+f(6M
hEY`R%~
!6Um*k
运动不足 A;!C=nm! E4'&75n:
8 k7'TjK LUX)..+R/@
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 )$ROE9ay {ox)|L:
Vp(.k{Z C8@,wq"c~
u)1@0]A O229K2%
A*Q4~,6k b0[,F rT
零食 u
lH,!}
0L@D "
=CPXsP7 17%O2n GxX
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! 1*!_P]w ^2;bFf
aHK~
X%! S[^l}6
h8*"O
.3 ,SYwY/
*\{C0lbq xz(p Yp
季节 "3G_q
/u" 00k6#'.Fy
Iz]?Q+*QN _Xwau
aTo
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) YEPiosP2={ #7-W6,`
[ w
a #n;vd0@y
来源:中国企业员工互动平台健康养生 Y9o25$QTM F|o+R
-i
{0/ $J!Xk
o
_T
rg$ 77 6_9#t
?WC4)m*" pot?YLNPc
在思考中前行 )`//qP6 4
<]w_
41rXa @V[DbDn
k~PU'~v74 csDn8$qbu
-n%
zNlq <|8JFs-Mh
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话 aS6OVb/J QfEg]W
d}53hyi zB3xl[;
cKO6nEl\PK
W=wjMJ
/P6]r} $$aU%BeF
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。 U/nJcdr @KPRX\4O3
Sj
!rM!j Ot"nq%N
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。 % DetX 6'b_>lH.
70MTLo/N
8~t$,H
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。 /v>F[{G E`N(7&
>3:O;Y| f H GR
M6G
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。 B\egUAHU RdezG' F
zi2s-V^ !(z\e$Ok&
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。” (葛成龙 任贻升 ) 3I)E}sK* h/TBxF~
I~:A<
Nj ]fW?ZE/4
来源:中国企业员工互动平台观点思路 gc7HwE (X v35CY
.y(,V3C Q8XC`-KI
B"&(:mJ2F fuF?hb2C>
超越失败是一种更大的成功 qB<t}ec$# +nV;}S:^;`
!BTV!c~Q |jR_m.2!<
2000年12月17日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1∶1。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 `i=-pX7m[ 9Umf&DjAdr
moYZF5 !H
K6 ,
球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以2∶1获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 i* w<MIC+ NfHH^
A}c2Qc {3g]|.az
在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… XW+%
Omf59 !
0U!NB^ e,#<ZfUlJ<
全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 /|TCac EjbgU{'d
[H["HK# GA%%>\'yF
如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) ;wii1-S " MD,I)l
X Up>&` h.e)T'
/[k-a]& \p3^bJOa
Z.wpi
=\ IC1vs;Q(Xz
+%j.bt YW]R.zLc
视觉享受 [v5k.H RzIP@+9?`
!&:}0+-X IhHZ8r N
Ø 十大迷人星系 hX`#9}V@ E^qvoWY`@
jt5l~?<W XdP%=A?z
Ø 危险的动物 快逃!!(组图) 7sRl,n6l RL[x[yC(
HOa?Lee4' {aA)C,
,T_-u9K*yk +Fe{&5f2
/8Y?~G Xd
N7P
热心参与 ,zv=X)12 N m3Am]32
B9>iyk_ o4iVEjLV
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 .l%/lWd4 WS4ok46
b
3{X 9mW" ~
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) #,"Pv5 j ;c*w(;G
bc6`A-=6 fl?UA^v_
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 O[Ao|oM 3yO:!j^
i]YMeNNfU 3r0")iwo
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 V8f;
F{~lZ9c{
|XaF.]n .V3IrEV5(
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 fcn:w qW4)-WL]
X/Jyrj1 ;fW/A~
kp
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 X,!}m_n{ @}^h*IZ=A
N#;PN'7DZ P/ N'+JcC
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 d ;bu
}d %i8|m@uR
0 7o #99x `+
Fo<A
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 oGA`{S` axDk.\;
=( )gZsI 9aS LA)0
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 0
)S5;(/ +a$Sb'
r;(.'>s*zX $SD5LcA"
² 关注班组团队中的“细胞” 9mcgM@Q5 }>~MNdn.
bKs//Jz
t _Ckl`,:
S
² 《企员视点》与大家见面了 M,2-"tg.i ;>gm
VUo7qs Jn77:^^
² 平台第六批版主招聘火热报名中 y'>k*[fJM %b @oug
'jzinn y Gi4B:bw;P
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 l zrC#3+ >+Iagg.Di
e-*Q@!Y F-Y;`2AT
² 实话实说------话题有奖征集启事 2,yC?mYA .fl4p0bp\
;HzZ-b /+QD^g
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) 07vmMS
? .u:*ht
k}$?IuE" O:Hx('e
² “祝福我的老师”平台会员留言处 ?@A=x;Ta G@W?E~?
SX`z+ w#y[#_Ca
7)IfTL UN|/+~Qs
rbFu)?uD h!?uV
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php X~L("{8 ^'=jn
Sg^SJ)?? >nuZqw
{

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论