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日志文章


2009-03-31

减肥误区(转)

NY#l%j $  
z,bo ] O  
误区一:想减肥效果好,就得拉肚子,才减得快! ETAZ/d)d  
纠正:真正的脂肪是从尿液、汗液里排出的,并不是从大便里排出的, l~0JOS?h3  
拉肚子拉得越厉害身体排掉的水份越多,反弹越厉害日后更难减。 `hC$,z3_#  
{.Z7R=]Y  
误区二: 无所谓营养,重要的是减得快,最好一天掉个三五斤! J&8D%mYJ  
纠正:理性对待减肥,减肥不是一日之功,脂肪不是一天长出来的,怎能在一日之内减下去。节食不吃东西,吃减肥药,最后人是消瘦了,但脸色也不好了,身体也垮了,内分泌失调了,反弹后成了顽固性肥胖。人体长期缺乏营养,内分泌就会紊乱,生理系统就会不规律,导致不该吸收的东西反而吸收更多,于是就有了喝凉水都长肉的人。 jBtx)poS  
tEL+43  
误区三:体重减下来了,就可以放纵自己放开吃了! O<7Y)pB#  
纠正:体重减下来了,可人体的脂肪是有记忆的,减肥成功后最好能巩固一段时间,让身体逐渐适应减肥后的饮食情况,然后保持下去。切记不可放纵自己大吃大喝,不然身体仍然会长出新的脂肪来。 ? g-BU#%  
T ;`^koZ$  


类别: 健康养生 |  评论(3) |  浏览(13833) |  收藏
一共有 3 条评论
萧壹成 2009-04-17 23:39 Says:
              重新制定减肥计划..
袁克颖 2009-04-03 11:18 Says:
意见挺好。