锦绣芳华

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下"雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹"的诗句。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。但是，并不是所有人都适合吃枸杞。 G7E+Nw  

<4iH{y}Z  
A~Xr#ka;  
枸杞子的十大功效 ^5Wgq   
j;n\MEn  
1、保肝、抗脂肪肝 %ax{3!~7  
?u6b;6_3  
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。 abMvf:
 
K,8pW  
2、明目 Hf;!s`'  
eAuKkB v{  
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称"明眼子"。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。 LOrfd=}  
&HS{F b  
3、抗癌 F)w9&a*KJ  
Z;4;1"WyO  
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。 ;Eb)&  
:WGazZOG  
4、抗疲劳 ^ik?.J  
>h\ou;I  
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。 NSPi)[  
L72m/SOBBb  
5、抗衰老 }T^h6  

_wNUFjQT:  
枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳。 a5&$o+ =>  
b|| KL  
6、提高免疫力 ;3=Q}/  
.VWw|vW=[(  
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 3&^%Rf]  
#:Fo&`KE  
7、降血糖 (vc]m5'  
X43,%lvjS  
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。 p]J$
ym  
!pn3{  
8、美容肌肤 7sx!DMeo  
t<TYR&uI  
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。 )fCQwc{|  
ZnK/`xn  
9、补肾 N(Bj^XRH?0  
$\Vih?4`  
枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾作用，近代人们对枸杞子的化学成分和药理作用有了进一步的认识，在临床上扩大了其使用范围。 H)/M*/Xbr  
ko-psgg@$  
10、降血压 _ @e#W  
a r0MO9  
用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。 rVK [eU?W'  
LJgh .  
平时怎样吃枸杞 fZ
6#V+h[  
jk{U93
x[  
一、炒菜、做粥的时候放一把。 iU|i&!%*T  
cD+g,; o  
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。 \
+g'CT3  
@LRvF@_EU  
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。 ta#.
me!F  
A3; '@.n  
推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。 ciz L3  
m% #N%L" u  
二、像普通食物一样吃。 <v]{20QU  
M*+6`n[ sb  
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称"明眼子"。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有"保质期"，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。 5=~#iK_0T  
E2iyr9  
三、打豆浆的时候放一些。 8RWR"o2  
zUw&6KzEu[  
枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。我一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。