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2014-04-24

熬夜后,多吃哪些食物来补救

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  一、熬夜的危害 2xKR<&I0q  
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1、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 D|.9PW)J  
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2、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 Ee~$^zgz>J  
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3、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。 S 1lq(YP9  
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4、熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。 XEzyd  
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二、熬夜中 &oC-w\Y#F  
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熬夜的女性要多喝白开水,因为熬夜很容易使身体缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶,咖啡或浓茶不仅会引起失眠,还会消耗体内的B族维生素,缺乏B族维生素的人容易疲劳 "N%A PgS  
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三、熬夜后补救措施 k\c3Rp Y  
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经常熬夜的女性,视力最容易受损害,多吃胡萝卜,非菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富有维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物食品,以缓解视疲劳。


类别: 无分类 |  评论(7) |  浏览(13657) |  收藏
一共有 7 条评论
笑看今朝 2014-04-24 14:45 Says:
  熬夜就跟着侯老师的方子走。
登高的温石 于 2014-04-25 08:07 回复:
哈哈,谢谢朋朋老师的支持!听我的没错哈哈~~
登高的温石 2014-04-24 09:22 Says:
       
登高的温石 2014-04-24 09:20 Says:
     
登高的温石 2014-04-24 09:20 Says:
     
登高的温石 2014-04-24 09:19 Says:
     
登高的温石 2014-04-24 09:19 Says:
     
登高的温石 2014-04-24 09:19 Says:
回家赶紧吃胡萝卜~~