俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤,简单易做,助你喝出雪白滑嫩肌肤! _z7GNSr@
`Jge
u
天麻芸豆蛤蜊汤 &ito1V8\=
= jwt}^$v
材料:主料:天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料:鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 8V?m.~" s
I$+[JZ
做法: [bZZc~Nm
I"H :z 9
1、芸豆洗净切段备用。 ^e7c`d8
tZ*?
9R{
2、芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。 >'\RR\ZRSG
39"V/mK
3、转文火煲20分钟。 u!PIV1~>
z;i/R
O
4、加入蛤蜊,大火煮开。 C#h+M;
\e4Ag{H
5、蛤蜊壳都打开后,加盐调味即可。 5
uao $
Dp,C^ vR
功效:天麻芸豆蛤蜊汤,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,有软坚散结、滋阴润燥,养颜消食的功效。 oSNmyg5
?{kk? (
芦笋鸡丝汤 \f`I6@4
8;V<X^O
材料:芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 (=;-Hzvz
\Bu2\ <bp<
做法: 4lFa fJ
(G{U/wu
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米长丝,用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟; c\rE)1A~P
5R%q]`tZw@
2、芦笋沥干浸汁,切成长段,金菇去沙根,冲净沥干; tU5Z]!,W\
htXI<
3、豆苗摘取嫩心,鸡肉丝先用开水烫熟,见肉丝散开即捞起沥干; <:W^WM[-
~H3#<z
4、高汤入锅,加肉丝、芦笋、金菇同煮; F
n
)+X.W2f
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅,食用前,淋加鸡油,味道更鲜。 ](FxMO`
_7Cyz}]X?
功效:芦笋含有多种氨基酸,蛋白质和维生素,能从内到外调理肌肤,特别是芦笋的硒元素,能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老,使皮肤白嫩。 uo9VNtO
/
}:?0ky
芙蓉翠衣黄瓜汤 -LR0H~<Z
%~yL6\z)~
材料:黄瓜1条,鸡蛋1个,淀粉1勺,盐适量。 `w5?QMBc
&G1oXnN
做法: `NWD2MG3y
.; Bwx7
1、黄瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片; SStehN^:
kw&vNh~
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸; ?.jm2[!^l
{'\o=0dK"
3、鸡蛋打散入锅,加适量食盐; Fp`xgD0
GbA%5m8
4、冷水化开1勺淀粉,倒入锅中,水开即可。 IFVbHL2
udJ~cN
G
功效:汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸,能清洁肌肤,美白祛斑,防止晒伤和清除雀斑。 / ThsEvV
e?rY@a
南瓜红萝卜汤 $E.r
th
PK>7:Z
材料:猪肉或牛肉半斤,红萝卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。 9_&;)0;
hP4.>8
做法:肉飞水后加入清水先熬一个小时,然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时,下盐调味即可饮用。 ;Yg6X'!%
w>b#$"YO
功效:南瓜和萝卜的搭配,不仅可以补水防晒,二者含有的丰富的β胡萝卜素,它可以在小肠内转化为维生素A,从而对皮肤起到保护层的作用,使皮肤更加滋润顺滑,恢复美白的光泽。 nW@N&L;
{u^EGYR1
解毒美白汤 UH9<YM^#
i}~Yrn
原料:丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量 %-RkBsB.R
=OS\y@u/
做法: ttS[}Fy=+
1jk"L]cB
4zFl=
:b8eKc8;
@fo@J;R{
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。 qT=y@f1
{Zc[n&
2、先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。 +40E3 L
u?uI;j&D
功效:丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!
|
一共有 0 条评论