俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤,简单易做,助你喝出雪白滑嫩肌肤! ,hGRQ
t3V?_`-
天麻芸豆蛤蜊汤 n (R?<
M49- 2{qS
材料:主料:天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料:鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 3[tUA:C
7f8B1?
做法: \%'^3
#;~&s~0
1、芸豆洗净切段备用。 FXs}BLj[}
Ph~>< 0Wc
2、芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。 U;gnwim*{
NW=T_X'^
3、转文火煲20分钟。 ypw^Nkg(
$p$d+l/C
4、加入蛤蜊,大火煮开。 $W>f+
!l(JFeoZ=
5、蛤蜊壳都打开后,加盐调味即可。 ZQpUxb/
UshVp:y
功效:天麻芸豆蛤蜊汤,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,有软坚散结、滋阴润燥,养颜消食的功效。 a/9l*{
9i2
e0'kc,
芦笋鸡丝汤 A"ym
DwF
R%8#I2Ob
材料:芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 #Nt$?x#
@*Tv2Ab=oZ
做法: bFP}n]
2ZW(-x=7
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米长丝,用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟; i
Tn]p|vq*
8Noa_A,
2、芦笋沥干浸汁,切成长段,金菇去沙根,冲净沥干; 8 l1]9
8$c:"uy
3、豆苗摘取嫩心,鸡肉丝先用开水烫熟,见肉丝散开即捞起沥干; @c;
7dzj,e_C{
4、高汤入锅,加肉丝、芦笋、金菇同煮; 'w?Iiw4
Q{IioKs
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅,食用前,淋加鸡油,味道更鲜。 of6ouWis7'
cLWb3=u]
功效:芦笋含有多种氨基酸,蛋白质和维生素,能从内到外调理肌肤,特别是芦笋的硒元素,能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老,使皮肤白嫩。 U/UZ Ugl
s :eA%I
芙蓉翠衣黄瓜汤 |.
}-vQ{R*
[yE) ~n-
材料:黄瓜1条,鸡蛋1个,淀粉1勺,盐适量。 >JUBjOls
2.3e)j
做法: 2n |1@n
KW'@;qa
1、黄瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片; ;^>*CU~
Gn.o\
`a
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸; _v0qd&}\
>8>5- <@.
3、鸡蛋打散入锅,加适量食盐; CwB5L&[NI
j2KIM[g
4、冷水化开1勺淀粉,倒入锅中,水开即可。 dW,(>D_o
vhDIGwopO
功效:汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸,能清洁肌肤,美白祛斑,防止晒伤和清除雀斑。 h:;;oz
<x!1v "0e
南瓜红萝卜汤 ]pBW#[
|6]T:D^k
材料:猪肉或牛肉半斤,红萝卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。 . Y{@pxO
8A"cQqco)
做法:肉飞水后加入清水先熬一个小时,然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时,下盐调味即可饮用。 35crPiRuX
]Q.x
功效:南瓜和萝卜的搭配,不仅可以补水防晒,二者含有的丰富的β胡萝卜素,它可以在小肠内转化为维生素A,从而对皮肤起到保护层的作用,使皮肤更加滋润顺滑,恢复美白的光泽。 >&6" ,)U
\W>EB
=
解毒美白汤 w.iV
K5 jtqrU
原料:丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量 )y-XCQi
#Y@)v-FcA
做法: Q]!dbV4
&]g!|9|`z
lj;5H
v0_(X:X
R~:0D
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。 0Bq6zCD3
kFfW+vw~
2、先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。 Lz G<>i
pCmnStgLK
功效:丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!
|
一共有 0 条评论