日历

2025 - 3
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2025 - 3 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-02-04

适合冬季的运动

  Dn.!<7|sT  
  运动方案一:滑冰 AuxYsGsGq  
 0s(+t}  
  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 & "wG`u97  
p.E5g  
  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。 Z(Q%x9A\x  
cr@5M$[7  
  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。 @Wy/.Z[1e  
Lv;><ZDQa  
  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。 g{J&-a  
Y}iPE "?  
  脂肪燃烧值:420卡/小时。 ~[!ch   
vzm:qgc_#  
  运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来! =oOnP)M  
Nwj8dt:  
  运动方案二:自行车 |fpoY#wGr=  
N)h%P*jp  
  这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。 u+w2.3} v  
?J($wWeu)D  
  适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。 0 rYH"Q+  
!J V|t?  
  运动装备:一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。 Gl`[]3OJ  
M>TlTXy  
  运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。 4 Mt[VEp  
]I[a=m1dw  
  运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。 L%*  
s5`1L=~  
  脂肪燃烧值:240卡/小时。 V6tQ+Ol4  
P ?`> FC  
  运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(12787) |  收藏